入秋之后，尽管日夜温差变大，然而白日无意仍然很热，至极是秋后久晴无雨时巨屌 twitter，暑气愈加逼东说念主。但惟有珍惜一些饮食重心“秋老虎”是皆备不错降伏的。

     重心一：清热解暑

                         天气燥热时仍要进食一些清热解暑类食物，以防暑敛汗补液，还能增进食欲，不错喝此绿豆汤，概况吃些莲子粥等。此外，多吃一些清新生果蔬菜，既可知足东说念主体所需要的养分，又可补充多数排汗而丢失的钾。

     重心二：忌寒凉巨屌 twitter

                      历程一个长夏后，东说念主们的身体破钞都很大，至极是一些老年东说念主，大多脾胃虚寒，因此，在选拔食物时，要珍惜不宜过于寒凉，举例：西瓜、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。

     重心三：合理补充养分

                       饮食养分很紧迫，不手脚了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。有很多食物如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海居品、豆成品等，既有清暑热又有补益的作用，不错适量食用。

     重心四：多吃酸少辛辣

                      辛味归肺，辛味过度则肺气盛，可损害肝的功能，故在秋天要“增酸”，酸味归肝，以增多肝脏的功能。是以少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的生果和蔬菜，可选拔苹果、石榴、葡萄、芒果、文旦，柠檬、山楂等

     重心五：润肺

                      秋燥之气最容易伤肺，可吃些雪梨、鸭梨等生果，生食能清火巨屌 twitter，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏，养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，并合适多饮些白滚水、冰糖水、清茶等，以滋阴润燥。